::Salam KURUS::

Assalammualaikum semua....

Kali ini tuan punya blog nak ajak semua pembaca blog untuk menguruskan diri....
Ada orang, memang susah nak kawal makan macam saya...
Okeh, sometimes...
Then, bila takde selera nak makan, takde pulak rasa nak berlari atau nak bersenam...
Rugi rugi....

Kadang2 tu terfikir jugak....
Kenapa beria nak kurus??
Bila tengok orang lain yang berbadan besar tu bahagia je....
Atau diri sendiri yag takde keyakinan...

Yang sebenarnya,bukan untuk siapa2...
Tetapi untuk diri sendiri dengan niat kerana Allah...
Lagipun, menjaga kesihatan tu kan salah satu perkara yang dituntut Islam...
Bila badan dah bertambah besar, nak berjalan pun payah...
Apatah lagi untuk menunaikan ibadah...
Yup, its true....
Pengalaman sendiri dan pengalaman melihat orang lain...
Cepat semput walaupun baru rakaat kedua...
Tak boleh duduk tahiyat akhir lama sikit...
Cepat2 nak bagi salam, nak habis baca doa...
Sebab sakit kaki... Huhu...

Bukan senang untuk turun berat badan...
Dan bukannya susah...
Well said, perlukan konsistensi...
Well said konon.. Sendiri pun tak buat.. Hehe...

Baiklah, jangan cakap banyak...
From now, just do it...
Berjogging 30 minit setiap hari...
Kalau tak, sila skipping atau lompang bintang sebanyak 100 kali sehari...
Pastu, kenalah kawal makan...
Nasi, hanya setengah genggam setiap kali makan...
Makan banyak sayur dan protein (ikan lebih baik)...
Kurangkan makan makanan bergoreng (pisang goreng, kopok goreng, karipap goreng) dan sebagainya...
Minum air masak banyak2 (3 liter minimum)...
Kurangkan makan atau minuman manis (at least sekali sehari -sila patuh arahan ini)...
No biskut manis, no roti manis (okeh, muka manis dibolehkan).... =p

So, nak tambah apa lagi?
Siapa2 boleh tolong tambahkan...
Last but not least...
Semoga berjaya turunkan berat... 
Minimum 5 kg, maksimum 10 kg....
Kalau tak kurus, jangan putus asa...
Awak dah buat yang terbaik (cakap untuk diri sendiri- HUHU)....

~SALAM KURUS~

::Syamimi Hj Rahman::